El sueño, recarga valiosa y necesaria

El sueño es un proceso vital y necesario para el cuerpo humano. Al nacer, solemos dormir diariamente alrededor de 20 horas, a medida que vamos creciendo este tiempo disminuye, por ejemplo se estima que el adulto joven duerme promedio de 7 a 9 horas, mientras que el adulto mayor generalmente suele dormir menos de este tiempo, ya que la duración del sueño está ligada significativamente con la edad, las necesidades fisiológicas y el cansancio físico que a su vez, varía también con la edad.

Por ello, decidí escribir este artículo para lograr comunicar y argumentar la importancia del sueño y el descanso en nuestra vida, realizando una comparación con nuestros celulares que hoy en día hacen parte de nuestra cotidianidad.

Pensemos en esto, los seres humanos funcionamos de manera similar a nuestros teléfonos móviles pues almacenamos información, cuándo conversamos enviamos y escuchamos audios de voz, agregamos muchos contactos a nuestras vidas y también poseemos una batería que en algún momento del día (en especial, por la noche) se termina agotando y es imprescindible recargar, he aqui la importancia de descansar y preparar el cuerpo para el día siguiente mientras dormimos.

Realizar este proceso es sencillo, sin embargo hay ciertos pasos que deben seguirse para

hacerlo de la mejor manera:

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Primero: no tiene sentido poner a cargar tu celular cuando la batería esta completa, es por ello que se debe cumplir con nuestras horas de sueño por la noche cuando estamos agotados, en lineas rojas y no en la mañana cuando se supone que debemos estar descansados y listos para asumir el día.

Segundo: se recomienda no usar tu celular mientras lo cargas, es lo mismo que realizar otras actividades en la cama que puedan distraernos de la verdadera finalidad (dormir y descansar), por ello este sitio y momento debe ser exclusivamente de descanso y no de trabajo o recreación.

Tercero: es importante establecer un horario regular para dormir y despertarse. Si ponemos nuestro celular a cargar a cualquier hora del día y lo desconectamos, luego lo ponemos a cargar otra vez y lo usamos, en cualquier momento tarde o temprano puede atrofiarse. Lo mismo puede sucederle a nuestro cerebro, si no descansamos podríamos tener dificultades para pensar y realizar diferentes actividades.

Y tú, ¿cómo te recargas?